20 goede voornemens die wél haalbaar zijn

BeFrank
20 dec 2018

We helpen je met een frisse start in januari, afvinken maar!

In de laatste dagen van het jaar is het weer het onderwerp van het lunchgesprek: de goede voornemens. Wellicht ben je er zelf al mee bezig, bijvoorbeeld door gezonder te eten. Of doe je mee aan Dry Januari, de hele maand januari niet drinken. Maar ook meer sporten en vaker leuke dingen doen. Voornemens maken is altijd makkelijker dan het volhouden. Dus we helpen je graag. Hierbij een lijstje waarbij je gewoon kunt starten met afstrepen. Veel succes en alvast een mooi 2019!

  1. Meer water drinken, probeer ook onderweg eraan te denken.
  2. Eén keer per week schoonmaken, met flink poetsen verbrand je ook calorieën.
  3. Om de dag 10.000 stappen, op je Iphone kun je dit makkelijk bijhouden.
  4. Een uur minder schermtijd per dag.
  5. Fiets vaker naar je werk of loop een keer!
  6. Een nieuwe creatieve hobby uitproberen.
  7. Iets van je bucketlist afstrepen. Geef jezelf ook een sportieve uitdaging.
  8. Zorg dat er in de koelkast altijd wat rauwkost ligt, mocht je een snack willen.
  9. Dagelijks zonnebrand of crème met SPF dragen.
  10. Een schepje minder suiker in je koffie of thee per dag.
  11. Vaker een boek lezen, een ander soort inspanning dat tot ontspanning leidt.
  12. Je inbox organiseren, met duidelijke to-do lijsten en geen achterstallige e-mail. Resultaat: rust in je hoofd.
  13. Minder vaak impulsief geld uitgeven, doe bijvoorbeeld eens een maand een kledingdetox.
  14. Drie keer per week voor tien uur in bed liggen.
  15. Zomaar een kaartje sturen naar iemand, of spreek spontaan iets af.
  16. Minder vaak op de weegschaal staan. Laat je fitheid leading zijn, niet je gewicht.
  17. Stoppen met staand eten, neem de tijd.
  18. Ga in het weekend lekker een lang stuk wandelen met vrienden, je kletst bij en bent lekker buiten.
  19. Kies altijd voor de trap wanneer dat kan.
  20. Eet minimaal één keer per week vegetarisch.

Tot slot: wees niet te streng voor jezelf. Ook als je een paar voornemens af kunt strepen ben je goed bezig!

Hoe financieel fit ben jij?
Naast een gezond leven wil je ook een gezond pensioen. Door goed op de hoogte te blijven van de markt en hier fl­exibel op in te spelen houden we jouw pensioen in topconditie. Heb je al een pensioen bij BeFrank? Dan kun je op je persoonlijke pensioenpagina zien hoe jouw pensioen er voor staat en vind je de belangrijkste updates. Nog geen pensioen bij BeFrank? Vraag je werkgever naar de mogelijkheden.

button terug naar BeFit